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凝りをほぐそう

肩こり

鍼灸や整体がおすすめ

一日中デスクワークをしていたり、一定の姿勢を取り続けたりしていると、肩が凝ってしまうことがあります。肩凝りから頭痛やその他の部位の痛みをまねいてしまうこともあるので、適度に凝りをほぐすことが大切です。休憩時間などを利用して、ストレッチを行うようにしましょう。肩凝りの解消に良いとされているストレッチは簡単です。ただ腕をぐるぐると回すだけでも効果を得られます。この時に気をつけることは肩甲骨をしっかり動かすことです。これによって背中の血流も良くなります。ただし、人によってはかえって症状を悪化させてしまうこともあるので、無理に行うことは避けましょう。例えば、四十肩などの痛みを患っている人は、ぐるぐると回すと痛みが増すこともあります。この場合は軽く回すか、自身の片手を使って軽くマッサージをする程度にとどめておきましょう。それから、適度にストレッチを行っていても、肩凝りが慢性化してしまうことがあります。毎日仕事でパソコン作業をしている人は特にそうです。だからといって仕事を休むわけにもいかないことでしょう。そんな人におすすめなのは鍼灸や整体に通ってみることです。鍼灸はツボに鍼を刺して血流を促します。一方、整体は正しいストレッチ法を教えてくれることが多いので、とても役立つはずです。それに、人によっては姿勢の悪さから体が歪んでしまっていることもあります。歪みを矯正すれば、肩凝りが改善されることもあるのです。

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